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하지정맥류 운동

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작성자 노일수 작성일22-09-20 21:43 조회405회 댓글1건
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하지정맥류 운동

60이 넘어서 근감소가 심해져서  하체 운동을 해야 하는 데
하지정맥류에 좋은 운동 부탁드립니다

걷기는 어느 정도 시간과 속도가 좋은지요
까치발은 이미 하지정맥류가 있어도 해도 되는지와 방법은?

복압때문에 헬스 기구가 안 좋다고 하는데
레그익스텐션 레그컬 이런 것은 안좋은지요
레그프레스( 비스듬히 누워서 발을 높이 들어서 천정보고하는 기구)는 어떤지요?

팔굽혀펴기, 슈퍼맨자세,플랭크 등도 안좋은지요?

답변목록

수흉부외과님의 답변

수흉부외과

걷기운동은 하루에 1시간정도 편한  속도로 무리 없이 하는 것이 좋겠습니다.
까치발은 별 영향 없습니다.
복압을 올리는 운동도 시간이 길지 않으면 큰 영향이 없을 것 같습니다.
팔 굽혀 펴기 등등도 하지 정맥류에 큰 영향이 없습니다.
하지 정맥류에 가장 좋지 않는 자세는 움직이지 않는 차려 자세 입니다.
움직이며 하는 운동은 그리 큰 영향이 없을 거 같습니다.
60세가 넘으면 하지정맥류 진행이 느려 집니다.
너무 예민하게 생각하지 마시고 적절한 운동을 하십시요.
단 너무 과격한 운동은 권장하지 않습니다.
감사합니다.